Jak utrzymać niską wagę po skutecznej kuracji odchudzającej

klinika - Lipiec 10, 2011

Zrzuciłeś wiele zbędnych kilogramów? Jesteś z siebie bardzo zadowolony? Szczerze gratulujemy! Uważaj jednak, bo przed Tobą znacznie trudniejsze zadanie – utrzymać wagę!

Trudno zrzucić zbędne kilogramy, a jeszcze trudniej utrzymywać wywalczoną wagę. Statystyki pokazują, że w okresie od 3 do 5 lat często znów przybieramy na wadze… :(

Co zatem zrobić, by nie przytyć? Utrzymanie niskiej wagi wymaga nieco innych działań niż metody stosowane w trakcie samej kuracji odchudzającej.

Wyniki badań wskazują, że obok diety i aktywności fizycznej równie ważne są odpowiednie techniki kognitywne. Pomagają one zachować silną motywację do zdrowego odżywiania i większej niż przeciętna aktywności fizycznej na co dzień.

Długotrwały efekt odchudzania możesz osiągnąć, przypominając sobie nieustannie, dlaczego musisz swoją wagę kontrolować, a także nagradzając siebie za przestrzeganie reżimu dietetycznego i treningowego.

Dobrym pomysłem może być również urozmaicanie diety i aktywności fizycznej. Uciekając od monotonii, łatwiej utrzymasz odpowiednio silną motywację :)

Wcześniejsza porada żywieniowa.

Zostaw wiadomość