Niedawno zaprezentowane wyniki badań przez prestiżowe towarzystwo The Endocrine Society wskazują, że nawet niewielkie ograniczenie węglowodanów w codziennej diecie może przyczynić się do redukcji tłuszczu trzewnego. Dlaczego jest to tak ważne?

Ten rodzaj tkanki tłuszczowej, skoncentrowany głębiej w jamie brzusznej, jest szczególnie groźny dla zdrowia. Powoduje bowiem zaburzenia hormonalne, w gospodarce energetycznej, układzie krążenia, układzie immunologicznym i nerwowym. Dlatego też otyłość trzewna (brzuszna) uznawana jest za istotny czynnik ryzyka wielu chorób, jak zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2, nadciśnienie, miażdżyca i innych chorób serca, niektóre choroby nowotworowe etc.

Niestety, tłuszcz trzewny jest również znacznie trudniejszy do usunięcia niż tłuszcz podskórny i w wielu przypadkach wymaga ingerencji chirurgicznej.

Z tego właśnie powodu prezentowane wyniki badań są tak interesujące. Sugerują one, że nawet umiarkowane ograniczenie węglowodanów w codziennej diecie przyczynia się do utraty szkodliwego tłuszczu trzewnego, a jednocześnie w mniejszym stopniu redukuje masę mięśniową.

Dodatkowo, spożywanie posiłków z umiarkowanie ograniczoną zawartością węglowodanów szybciej wywołuje odczucie sytości, co pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Coraz więcej danych wskazuje również na inne korzyści ze stosowania diety ograniczonej w węglowodany. Zmniejsza ona ryzyko zachorowania na wiele chorób, czy nawet skutecznie hamuje ich objawy. Dotyczy to m.in. cukrzycy typu 2, niektórych chorób nowotworowych, sercowo-naczyniowych etc.

Dlatego warto nawet minimalnie ograniczyć spożycie węglowodanów w naszej codziennej diecie – dla własnego zdrowia i lepszej figury!

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania związane ze swoją dietą, zapraszamy na konsultacje do naszych specjalistów.

Poprzednia porada dietetyczna.

kategoria: Anti-aging, Blog Specjalistów, Choroby, Porady żywieniowe
brak komentarzy » 08:40